为帮助我院学生缓解拖延情绪、化解拖延焦虑、应对拖延行为，提高学习效率和生活质量，11月19日下午16：00，我院在9113教室开展《逃离拖延怪圈》讲座活动。讲座由校心理咨询中心金小灵老师主讲，我院刘青老师、学生会心理发展部成员及23、24级寝室心理联络员参加此次讲座。

      金小灵以“夹鼻子”的热身游戏点燃现场氛围，巧妙地引出“个体习惯差异”的话题，她结合自身经历，阐述了拖延对学习和生活的负面影响，并通过提问环节与学生趣味互动，评估学生的拖延状况。针对拖延成因，金小灵深入分析了造成拖延的多方面因素及其应对策略，结合“蝴蝶拍”游戏，有效减轻了学生的拖延焦虑，有利于学生培养良好时间管理习惯、提升自我效能感。

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此次《逃离拖延怪圈》讲座，有效提升了学生的时间管理能力和自我驱动力，强化了我院心理健康教育的实效性与服务性，有力推动了我院心理健康工作体系的完善与学风建设的深化，为构建积极向上、高效有序的学习环境奠定了坚实基础。